Vai trò của chất xơ đối v��i sức khỏe trẻ

Chất xơ và sức khỏe của bé

Dinh dưỡng của bé yêu luôn là điều mà các bậc cha mẹ hết sức quan hoài. Một chế độ dinh dưỡng cân đối sẽ giúp bé lớn nhanh và khỏe mạnh. Đặc biệt là chất xơ sẽ không thể thiếu trong khẩu phần ăn uống của các bé.

Lợi ích của chất xơ

Chất xơ được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, nhất là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hầu hết trẻ thơ ngày nay lại không nhận được đủ lượng chất xơ cấp thiết.

Vì chất xơ là thành phần chẳng thể thiếu trong một chế độ ăn uống thăng bằng, giàu chất dinh dưỡng. Ngay từ 2 tuổi, con trẻ đã có thể áp dụng một khẩu phần ăn đa dạng tương đương với người lớn. bởi vậy các thành phần chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ… là rất cấp thiết.

Chất xơ giúp tương trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cho bé

vì sao chất xơ quan yếu với với trẻ em?

Chất xơ có vài trò hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó giữ cho thân thể sạch sẽ và hoạt động trơn hơn. song song, thức ăn nhiều chất xơ cũng tạo cảm giác no, giúp cản trở việc ăn quá nhiều.

Thêm vào đó, chất xơ cũng với lượng nước màu ngày, giúp chuyển di thức ăn qua hệ thống tiêu hóa và làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tiểu đường và rối loạn tiêu hóa khi trưởng thành.


Nguồn chất xơ cho bé

Một số nguồn cung cấp chất xơ phong túc cho bé phải kể tới như ngũ cốc: bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, cám yến mạch, gạo nâu… các loại trái cây như táo, cam, chuối, dâu, mận, lê và các loại rau như a-ti-sô, khoai tây, và đa dạng các loại rau xanh.

Lời khuyên cho mẹ khi bổ sung chất xơ cho chế độ ăn uống của trẻ

• Chọn loại bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì tròn…
• Chọn loại ngũ cốc có ghi nguyên cám, có chí ít 3 gram chất xơ ở mỗi phẩu phần.
• tuyển lựa gạo nâu thay vì gạo trắng, bạn cũng có thể thêm chất xơ bằng cách bổ sung rau, đậu cho bé.
• Chất xơ sẽ phát huy được tối đa tác dụng nếu được bổ sung đều đặn vào các bữa, đặc biệt là bữa tối.
• Mẹ hãy luôn chọn lọc trái cây tươi thay vì trái cây đóng hộp vì trái cây đóng hộp thường ít vơ và nhiều chất đường hơn.
• Các loại kem, sữa chua cứng được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả hoặc hạnh nhân có thể bổ sung thêm một số loại dinh dưỡng cho bé.
• Khi cho bé thưởng thức các loại hoa quả như táo, lê mẹ nhớ là vỏ quả mới là bộ phận giàu chất xơ nhất, mẹ hãy vệ sinh thật kỹ, khử độc và cho bé cả vỏ là điều tốt. Tuy nhiên, điều này thực thụ hơi khó.
• tuyển lựa cách chế biến khoai tây sao ưu việt để món khoai tây được chiên giòn cả hai mặt, sẽ đích thực quyến rũ được bé yêu của bạn.

tã vải Việt Nam Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

drap chống thấm Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site : http://tavaikuties.com/