GIẢI TỎA nóng GIẬN THẾ nà sáng ý

Bạn với biết, mỗi lúc nóng giận tới đỉnh điểm thân thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine làm cho giảm chỉ số IQ nhất thời, đưa tới các lời đề cập, hành động thiếu kiểm soát?

Chắc chắn ai trong thế cục cũng từng trải qua những hot giận, có rộng rãi cách giải quyết cơn hot giận như dùng vũ lực, lăng nhục người khác... Song, khiến cho thế nào để giải tỏa được cơn giận dữ mà vẫn không ảnh hưởng đến danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là giải pháp THÔNG MINH.

tại sao bạn nên tập thể dục khi đang hot giận:

==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Ipink

các nhà kỹ thuật đã chứng mình rằng tập thể dục có thể giảm thiểu khỏi sự tức giận và những xúc cảm xấu khác. giả dụ bạn tập thể dục 1 cách trực tính, bạn sẽ với một cơ hội để nâng cao chừng độ serotonin. Hormone này làm cho giảm hành vi tức giận và khiến bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong khi đang mang phổ thông cảm xúc sẽ mạnh mẽ hơn thường nhật. Thay vì thường nhật bạn chỉ có thể chạy bền mang tốc độ 7km/h, lúc tức giận, 1 người với thể đạt đến tốc độ tối đa của thân, đem đến hiệu quả rẻ hơn cho bài tập thể dục, tương đương sở hữu một bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

khi hot giận, đây là những điều bạn NÊN áp dụng:

• ngay tức khắc bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, giảm thiểu mặt người đang bàn cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy căng thẳng tới cao trào, vững chắc bạn sẽ đưa ra lời đề cập và hành động ko hăng hái.
• Đi dạo và hít thở không khí trong lành trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 đến 20 phút, vượt qua ngưỡng hot giận, bạn sẽ đưa ra phương pháp khắc phục khôn ngoan hơn.
• Kiên nhẫn lắng nghe 1,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
• Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, tham dự lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống 1 cốc thức uống hot như trà, cà phê

các điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN làm cho lúc giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực iPink

• Tiếp tục ở lại và tranh luận
• dùng hành động bạo lực
• nín nhịn và kiềm nén xúc cảm
• hạ nhục, nói xấu đối phương
• Cho tất thảy mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng tầng lớp
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• Lái xe
• nhắc xấu sở hữu người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện kí vãng

Chẳng ai mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tục xảy ra, nhưng giả dụ biết tận dụng đúng phương pháp kết quả đưa ra thật bất thần, đúng ko nào?

==> Tham khảo thêm : Tang vong 1 Ipink