Thứ Tư, 13 tháng 8, 2014

Cách khắc phục chứng đau khớp ngón tay

Bệnh đau khớp ngón tay ngày càng phổ biến, nhất là đối với người trung niên, mặc dù ko nguy hiểm đến tính mạng, nhưng gây đau đớn cho người bệnh. Bài viết sau đây, sẽ giúp bạn khắc phục, căn bệnh đáng ghét này.

Chế độ ăn uống lành mạnh
Nếu bị đau khớp, điều quan trọng là người bệnh phải được nhận đầy đủ chất dinh dưỡng. Thực phẩm giàu vitamin D và canxi sẽ củng cố cấu trúc xương và khớp, các axit béo omega – 3 giảm viêm, vitamin C tăng cường sụn, và niacin giảm mức độ nghiêm trọng của đau khớp ngón tay. Người bệnh cũng cần tránh thực phẩm có tính axit như cà chua, gluten, sữa, thức ăn chiên xào, đường, và các loại thực phẩm có lượng natri cao.

Bài tập dành cho ngón tay
Kéo dãn đốt ngón tay sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp. Từ từ uống cong và kéo dài ngón tay, chạm từng đầu ngón tay vào ngón cái, đồng thời kéo dài cổ tay. Cầm một quả bóng nhỏ trong lòng bàn tay và bóp nhẹ liên tục cũng giúp lưu thông máu hiệu quả. Trước khi tập, nên ngâm tay trong nước ấm sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Người bị đau khớp gối có cần kiêng kỵ gì không?
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, thịt, gluten trong lúa mì, thuốc lá, sữa là những thực phẩm mà người bị đau khớp gối, viêm xương khớp nên tránh. Những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao dễ làm bạn tăng cân, thịt đỏ là tác nhân có ảnh hưởng xấu đến tình trạng viêm khớp, và nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người bị bệnh liên quan đến khớp thì nên kiêng hẳn thuốc lá.
VneNews (st)

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét